赤ら顔の原因は？自力でできる改善方法やセルフケア・おすすめの治療方法をご紹介！

「赤ら顔の原因はなに？」

「セルフケアで赤ら顔は改善できるの？」

ほんのり色づいた頬はかわいく見えますが、すぐに赤くなったりメイクで隠せないほどの赤みがあって悩んでいる人も少なくありません。

そこで、今回は赤ら顔の原因やセルフケア方法・赤ら顔を改善するおすすめの治療方法などをそれぞれ詳しくご紹介していきます。

• 赤ら顔の原因
• セルフケアの方法
• 赤ら顔におすすめの治療法

「鏡を見るたびに赤ら顔が気になっている」という方や「赤みの原因が知りたい」といった方の参考になる記事となっていますので、ぜひ最後までチェックしてくださいね！

赤ら顔とは？

赤ら顔とは、顔が赤みを帯びている状態が続く症状のこと。

ニキビや乾燥によって肌が炎症を起こしている場合や、毛細血管が皮膚表面に浮かび上がって赤みが出ているなどさまざまな原因があります。

特に、肌の白い人が多い欧米人によくみられる症状ですが、日本人でも肌の白い人や皮膚の薄い人にみられる傾向です。

原因によっては対策せずに放置していると赤みが増してしまうこともあるため、何が原因で赤ら顔になっているかしっかり理解しておく必要があります。

編集部

本記事を読んで「赤ら顔」の原因を突き止めましょう！

赤ら顔の原因

赤ら顔の原因はいくつか考えられますが、大きく分けて3つの原因があります。

• 毛細血管拡張症
• 酒さ
• ニキビや乾燥による刺激

それぞれの原因について詳しく解説していきます。

毛細血管拡張症

毛細血管拡張症とは、毛細血管が拡張して肌表面に赤く透けて見えている状態のこと。

毛細血管の多い頬や鼻など中心に症状があらわれることが多く、色白の人や皮膚の薄い人など体質が要因していることも多くあります。

また、温度差や緊張によって赤みが強く出たり、飲酒によって赤みが増すことも。

ほとんどが一時的な赤みで落ち着きますが、慢性的に毛細血管が拡張している場合は治療が必要なこともあります。

酒さ（しゅさ）

酒さとは、ニキビダニや皮膚表面の免疫異常が原因で顔に赤みが出る症状のこと。

顔の中心部分に赤みや吹き出物が出ることが多く、毛細血管がはっきりと見えることも特徴です。

食後や運動後など、血行が良くなる行動の後にプツプツを伴う赤みが増す場合は、『酒さ』の可能性が高いといえます。

遺伝的な要素も大きいため、改善が難しい赤ら顔の原因の1つです。

ニキビや乾燥による刺激

赤ら顔になる3つ目の原因は、ニキビや乾燥による刺激。

皮膚が炎症を起こし肌トラブルを抱えることで、赤みが出てしまっている状態です。

炎症が治れば赤みも引くことがほとんどですが、ニキビが悪化して何度も繰り返す場合は、皮膚の赤みが慢性化してしまうため要注意！

また、乾燥していると肌バリアが低下してしまうため、炎症が起きやすい肌状態を作ってしまいます。

肌バリアが弱まると、洗顔やスキンケアでも肌荒れを起こし赤みが出てしまうので、しっかりとした保湿対策が欠かせません。

赤ら顔は改善できる？セルフケアの方法は？

赤ら顔の原因について詳しく解説しましたが、セルフケアで改善できるのか気になるところですよね。

編集部

もちろんセルフケアでの改善も可能です！

赤ら顔を改善する3つのセルフケア方法について、それぞれ詳しく解説します。

スキンケアを丁寧に行う

1つ目の対策は、スキンケアを丁寧に行うこと。

赤ら顔の原因は、ニキビや乾燥による刺激があるとお伝えしましたが、ただ保湿するだけでなく肌に刺激を与えないよう優しく丁寧にスキンケアを行うことがポイント！

肌質によってはスキンケアを行う際の刺激で赤みが出てしまう場合もあるので、摩擦を与えないようにスキンケアを行いましょう。

• クレンジングはたっぷり使って刺激を軽減する
• 洗顔はしっかりと泡立てて泡で洗うように意識する
• タオルでゴシゴシ拭かない

こういったポイントを意識すると、肌への刺激が抑えられて赤みが出にくくなります。

栄養バランスの整った食事を心がける

赤みを改善したいなら、食生活を気をつけるのもポイント！

• ビタミンB2：肌の修復力を高める
  →モロヘイヤ・海苔・ワカメなど
• ビタミンC：皮脂の分泌を抑える
  →アセロラ・パプリカ・ブロッコリーなど
• ビタミンK：血液の流れを整える
  →小松菜・納豆・ほうれん草など

こうした食材を意識的に摂取できるよう、彩り豊かなバランスの整った食事を意識しましょう。

逆に、脂質や香辛料の摂りすぎは赤ら顔を助長してしまうので注意してくださいね！

健康的な生活を送る

赤ら顔の改善におすすめのセルフケア3つ目は、健康的な生活を送ること。

睡眠時間をしっかりと確保して、日中は適度に運動を取り入れるようにすると、肌の回復力を高める成長ホルモンが分泌されやすくなり、赤ら顔の改善に効果的！

お肌のうるおいも保たれるので、赤ら顔だけでなく肌悩み全般を改善に導いてくれます。

逆に、過度な飲酒や喫煙には要注意！

肌の乾燥を招くため、赤ら顔が悪化しやすくなるので避けるのがベストです。

赤ら顔におすすめの治療方法

セルフケアもいいけど、すぐにでも赤ら顔を改善したい！という場合は、美容治療もおすすめです。

最近では少ないダウンタイムで美肌に導いてくれる施術が増えているので、仕事が忙しい方でも気軽にトライできます。

赤ら顔の改善に効果的な3つの美容治療について、それぞれ詳しく解説します。

ポテンツァ

ポテンツァは、超極細の針を肌に刺して穴を開ける美容治療です。

刺した針先から高周波エネルギーを出力して肌の奥深くに熱エネルギーを届けるため、肌の内側から赤ら顔を改善してくれます。

編集部

ダーマペンの進化版とも言われていますよ！

他にも、チップを使い分けることでニキビ跡のクレーターや肌質改善・シミ・しわ・たるみなど、多くの肌悩みに対応可能で、赤ら顔以外の悩みが気になる方におすすめ◎

ダウンタイムも2〜3日とかなり短いので、気軽にトライしやすい施術となっています。

赤ら顔の改善なら、4〜6週間に1回の施術を3回が受けるのがおすすめです。

フォトフェイシャル

フォトフェイシャルは、IPL（Intense Pulsed Light）と呼ばれる光を肌に照射する美容治療です。

IPLは、赤ら顔の原因となる毛細血管に当たると熱エネルギーに変換。

血管の収縮を促すため、毛細血管拡張症による赤みが気になる方におすすめです◎

また、メラニンにダメージを与える特殊な光となっているので、シミやそばかすが気になる方にもおすすめの施術となっています。

施術後はほんのり赤みが出る程度でほとんどダウンタイムもなし！

今まで美容治療を受けたことがない方でもトライしやすい美容治療です。

施術から数時間〜翌日にかけてマイクロラストと呼ばれる小さい黒いシミのようなものが浮き出てきます。

これは、自然とポロポロと剥がれ落ちた後に肌がワントーンアップするので、無理に剥がさずしっかり保湿しましょう。

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Vビーム

Vビームはレーザー治療の1つで、血液中のヘモグロビンに反応して血管を収縮したり破壊する美容治療です。

別名「色素レーザー」とも呼ばれていて、血管が拡張することで赤みが出てしまう毛細血管拡張症や酒さによる赤ら顔に効果的です。

施術回数の目安は、3〜5回程度。

ダウンタイムも長くて1週間程度で、ほとんどのケースでむくみが出る程度でおさまるため、仕事への影響も最小限で抑えられるメリットがあります。

また、赤ら顔以外にも傷跡の赤みやニキビ跡にも効果的で、生まれつきのあざの改善にもおすすめ！

肌を守りながら施術できるので、レーザー治療の中でもトライしやすい治療となっています。

毛細血管拡張症であれば保険適用で治療できるので、まずは皮膚科で相談してみるといいですよ！

まとめ

赤ら顔の原因やセルフケア方法・おすすめの治療方法についてお伝えしてきましたがいかがだったでしょうか？

内容を簡単にまとめます。

赤ら顔はスキンケアや生活習慣によって改善が期待できます。

しかし、なかなか改善しない場合や早く治したいときは、治療を取り入れてみるのもおすすめです。

症状によっては保険適用で費用を抑えて治療できる場合もあるので、まずは近くの美容クリニックや皮膚科に相談してみてくださいね！

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