「なぜこの場所にニキビができるのだろう？」と思ったことはありませんか？
実は、ニキビができる部位にはそれぞれ意味があると言われており、顔にできるニキビは私たちの体の内側の状態を映し出す鏡のような存在です。
特定の場所にできるニキビは、内臓の不調やホルモンバランスの乱れ、さらには生活習慣の乱れまで示している可能性があります。
本記事では、ニキビの位置でわかる体調のサインを顔の部位ごとに詳しく解説し、東洋医学の視点も交えながら、実際にどのようにケアをしていけば良いのかをわかりやすくご紹介します。
編集部
ニキビに悩む方はもちろん、日頃の体調管理に役立てたい方にも必見の内容です。
目次
ニキビの位置で体調がわかるって本当？
顔にできるニキビは、単なる肌トラブルと思われがちですが、実は体の内側からのサインであることも少なくありません。
皮膚は「内臓の鏡」とも呼ばれ、体調の乱れが肌に現れると考えられています。
特に、特定の部位に繰り返しできるニキビは、内臓の不調やホルモンバランスの乱れを反映している場合があります。
まずは、健康な体を手に入れるための第一歩として、ニキビの位置が示す体からのメッセージに耳を傾けてみましょう。
また、最近では西洋医学と東洋医学の双方からニキビの原因を探る動きも増えています。
皮膚の状態を知ることは、自分自身の生活習慣やストレスレベル、さらには内臓の健康状態を見つめ直す絶好のチャンスでもあります。
編集部
ニキビができるたびに落ち込むのではなく、その原因を探り、適切に対処することで、心身ともに健康を取り戻すことができるのです。
顔の場所別に解説！ニキビの位置からわかる体調のサイン
顔のどの部位にニキビができやすいかで、体調の状態を読み解く手がかりになります。
以下では、部位ごとの関連する器官や原因についてご紹介します。
おでこのニキビは胃腸の不調やストレスが原因
おでこにできるニキビは、主に消化器系の乱れやストレスが関係しているとされています。
胃腸の働きが弱まると、体内の老廃物がうまく排出されず、皮膚に影響が出ます。
また、仕事や勉強のストレス、寝不足などが自律神経を乱し、皮脂分泌を促進してしまいます。
さらに、髪の毛や前髪の汚れ、整髪料の影響で毛穴が詰まりやすくなることもあります。
鼻周りのニキビは消化器系や脂質代謝の乱れ
鼻の周辺は、脂質代謝と関係が深いとされ、脂っこい食事や過剰な皮脂分泌が原因になることがあります。
特に、チョコレートやナッツ類、揚げ物などの摂取が多いと皮脂腺が刺激され、鼻にニキビができやすくなります。
編集部
また、肝臓や膵臓の働きが低下しているサインであることも。
鼻は皮脂分泌が多い部位なので、洗顔の際には念入りにケアを行いましょう。
頬のニキビは肺や呼吸器系・ホルモンバランスの崩れ
頬は呼吸器系や血液循環の影響を受けやすい部位です。
タバコの煙や花粉、PM2.5などの大気汚染が影響することもあります。
さらに、ホルモンバランスが乱れると皮脂腺が活発になり、頬のニキビが増える原因になります。
肌への摩擦や不適切なメイクも注意が必要です。
また、枕や寝具の清潔さも影響するため、こまめな洗濯を心がけましょう。
顎（口周り）やフェイスラインのニキビは婦人科系やホルモンの影響
顎やフェイスラインにできるニキビは、特にホルモンの影響が強いとされ、生理前や更年期に増える傾向があります。
男性ホルモンが優位になると皮脂分泌が盛んになり、毛穴が詰まりやすくなります。
そのため、女性ホルモンのバランスを整えてあげることで改善するケースが多いです。
また、フェイスラインはマスクの摩擦や衛生状態も影響するため、マスクの素材や着用時間にも気を配ると良いでしょう。
眉間のニキビは肝臓機能の低下や疲労の蓄積
眉間は肝臓と関係が深く、アルコールの過剰摂取や脂っこい食事、睡眠不足によってニキビができやすくなります。
肝臓は体内の毒素を分解する働きがあるため、疲労がたまるとその働きが鈍り、皮膚にトラブルが現れることがあります。
暴飲暴食を避け、適度な運動を取り入れることで肝機能を高めることができます。
東洋医学の視点から見るニキビと内臓の関連性とは？
東洋医学では、顔の部位と内臓の不調が密接に関係していると考えられています。
編集部
そのため、顔のツボや経絡の考え方からも、ニキビの部位ごとに体内の不調を読み取ることができます。
- 五臓六腑との関連
おでこは心、頬は肺、鼻は脾、顎は腎、眉間は肝など - 体質別のニキビ傾向
乾燥体質は皮膚が敏感で炎症を起こしやすく、脂性体質は皮脂の分泌過多でニキビができやすくなり、冷え性は血流が悪く、老廃物が滞ることで肌にトラブルが出やすくなります。 - 経絡と気の流れ
経絡の流れが滞ると、その部位に熱がこもり、ニキビとして表れることがあります。
また、東洋医学では「気・血・水」のバランスが重要とされ、これらのいずれかが不足または過剰になることでニキビが発生すると考えられています。
鍼灸や漢方薬などを用いて、体全体のバランスを整えることで、ニキビの根本的な改善を目指す治療法も存在します。
部位別ニキビの対処法｜体調改善とスキンケアのポイント
ニキビが体調のサインであるならば、内側からのケアも重要です。
生活習慣や食事、スキンケアの工夫がニキビの改善につながります。
おでこや鼻のニキビは食生活とストレス管理の見直しを
野菜中心の食事、ビタミンB群や食物繊維の摂取、十分な睡眠とストレス解消を意識しましょう。
リラックスできる時間を設け、腸内環境を整える発酵食品や水分補給も効果的です。
カフェインやアルコールの摂取を控えめにし、規則正しい生活リズムを心がけることも重要です。
頬や顎のニキビはホルモンバランスを整える
規則正しい生活や、適度な運動、大豆イソフラボンやビタミンEの摂取などが効果的です。
ホルモンバランスを整えるために、冷え対策や睡眠の質を高めることも大切です。
特に女性は、生理周期に合わせたケアを行うことで、ホルモン由来のニキビを予防できます。
全体的にニキビができたときは保湿や洗顔・紫外線対策の基本ケアを
優しい洗顔としっかりした保湿、紫外線から肌を守ることでニキビ予防になります。
洗顔後はすぐに保湿し、外出時は日焼け止めを使用しましょう。
皮膚への摩擦を避け、肌に優しい素材のタオルや枕カバーを使うのもおすすめです。
体調以外が原因？ニキビの誤解と真実
ニキビが必ずしも体調の悪化から起こるわけではありません。
以下のような外的要因にも注意が必要です。
- 化粧品やスキンケア製品の刺激
合わない化粧品が肌を刺激している場合があります。成分表示を確認し、低刺激のものを選びましょう。 - 枕カバーの汚れやマスク着用の影響
顔に触れる布製品の清潔を保つことが重要です。毎日交換することで衛生的に保てます。 - 季節や湿度の変化
乾燥する冬や湿気の多い夏など、季節に合わせたケアが必要です。加湿器の使用や、冷房の効いた室内での保湿対策も効果的です。 - 遺伝や体質
両親から受け継いだ体質により、ニキビができやすい人もいます。体質に合わせたスキンケアが求められます。
よくある質問（FAQ）
Q
本当にニキビの場所で病気がわかりますか？
A
直接的に病気がわかるわけではありませんが、体の不調のサインとして注意する価値はあります。
早めに対処することで、重篤な病気を防ぐ手がかりにもなります。
自己判断に頼らず、医師の診断を受けることも大切です。
Q
ニキビが悪化する生活習慣は？
A
睡眠不足、栄養バランスの悪い食事、過度なストレス、運動不足、過剰な洗顔やスキンケアのしすぎなどが挙げられます。
また、スマホやPCの長時間使用によるブルーライトの影響も肌に負担をかけることがあります。
Q
皮膚科と内科、どちらに相談すればいい？
A
皮膚症状がひどい場合は皮膚科、内臓の不調を疑うなら内科の受診が適切です。
両方を受診して総合的に判断するのも良いでしょう。
ホルモン治療が必要な場合は婦人科の受診も検討しましょう。
まとめ｜ニキビの位置を手がかりに体調を整えよう
ニキビは肌の問題にとどまらず、体調の変化を知らせる大切なサインです。
顔のどの部位にニキビができやすいかを意識し、生活習慣を見直すことで、根本的な改善を目指しましょう。
健やかな肌を保つには、内外両面からのケアが不可欠です。
自分の体と向き合い、肌と心の健康を大切にしていきましょう。
編集部
ニキビの悩みをきっかけに、より良いライフスタイルを築くことができれば、美しさと健康の両方を手に入れることができますよ。
